Positieve stemmingen met een gestapeld anker
Wanneer je in een oogopslag je stemming wilt veranderen, dan kun je met ankeren een gewenste stemming oproepen. Het kan zijn dat een enkele anker nog niet het juiste gevoel oproept, of dat je het juist wilt versterken. In dat geval, kun je gebruikmaken van een gestapeld anker. Een gestapeld anker is in principe het ankeren van meerdere positieve stemmingen op dezelfde plaats, om zo het effect te vergroten.
Hoe pas je een gestapeld anker toe?
Bepaal eerst welke gevoelens (of welke stemmingen) je wilt oproepen. Een combinatie van kracht, voldoening, zelfvertrouwen… vul maar in. Het makkelijkst is een combinatie van 3 tot 5 stemmingen.
Installeer de positieve stemmingen
Vervolgens installeer je de eerste stemming met de 4 stappen van ankeren. In het kort zijn de stappen als volgt:
- Stap 1: Kies een stemming
- Stap 2: Koppel het gevoel aan een stimulus
- Stap 3: Pas een break state toe
- Stap 4: Test het anker
Nadat je de eerste stemming succesvol hebt geankerd, anker je de rest van de stemmingen meteen achter elkaar. Je herhaalt voor de overige stemmingen dus alleen de eerste 2 stappen, totdat je alle stemmingen hebt gedaan.
Test het gestapeld anker
Wanneer je hier klaar mee bent, pas je een tweede break state toe en test je het gestapeld anker.
Merk maar wat er nu van binnen gebeurt en welke positieve gevolgen dit heeft. Het stapelen van meerdere stemmingen heeft namelijk als gevolg dat het anker nog krachtiger wordt.